Weil du mehr bist als deine Zweifel
Manchmal braucht es nur den richtigen Anstoß. Wir arbeiten mit dir an den Grundlagen, die deinen Selbstwert tragen – nicht durch leere Versprechen, sondern durch realistische Schritte, die tatsächlich etwas verändern.
Programm entdeckenKeine Tricks, sondern fundierte Ansätze
Seit 2019 entwickeln wir Programme, die auf aktuellen Erkenntnissen aus Psychologie und Pädagogik basieren. Was uns unterscheidet? Wir versprechen keine schnellen Erfolge.
Selbstwert baut man nicht über Nacht auf. Unsere Teilnehmenden arbeiten durchschnittlich sechs bis neun Monate mit uns – manche länger, manche kürzer. Das hängt von vielen Faktoren ab, und genau deshalb passen wir die Inhalte individuell an.
Wir setzen auf reflektierte Übungen, regelmäßige Standortbestimmungen und vor allem darauf, dass du dein eigenes Tempo findest. Denn nachhaltiger Wandel braucht Zeit.
Wie ein typisches Programm bei uns aussieht
Jeder startet mit einem Orientierungsgespräch – entweder online oder vor Ort in Dortmund. Dort schauen wir gemeinsam, wo du stehst und was für dich sinnvoll wäre.
Die Kernphase läuft meist über mehrere Monate mit wöchentlichen Live-Sessions und ergänzenden Übungen für zu Hause. Keine riesigen Hausaufgabenpakete, sondern machbare Schritte, die sich in deinen Alltag integrieren lassen.
Ab Oktober 2025 starten wir mit neuen Gruppen. Die Plätze sind begrenzt, weil wir mit kleineren Formaten arbeiten – so bleibt genug Raum für individuelle Fragen und Anliegen.
Nächste Termine ansehenDrei Säulen unserer Arbeit
Wir konzentrieren uns auf Bereiche, die wissenschaftlich gut belegt sind und sich in der Praxis bewährt haben. Nichts Esoterisches, sondern erprobte Herangehensweisen.
Kognitive Neubewertung
Du lernst, automatische Gedankenmuster zu erkennen und gezielt zu hinterfragen. Viele Überzeugungen über uns selbst stammen aus Situationen, die längst vorbei sind.
Soziale Kompetenz
Selbstwert zeigt sich oft im Umgang mit anderen. Wir üben konkrete Situationen – vom Nein-Sagen bis zum Umgang mit Kritik – damit du dich sicherer fühlst.
Verlaufsbegleitung
Entwicklung ist kein gerader Weg. Wir dokumentieren Fortschritte transparent und passen Inhalte an, wenn etwas nicht funktioniert. Ehrlichkeit statt Schönreden.
Warum wir auf Realismus setzen
Es gibt genug Angebote, die schnelle Transformationen versprechen. Wir finden das irreführend. Selbstwert ist etwas, das wächst – manchmal langsam, manchmal mit Rückschlägen.
Deshalb arbeiten wir lieber mit Menschen, die bereit sind, sich auf einen Prozess einzulassen. Die verstehen, dass es um mehr geht als um ein paar motivierende Sprüche.
Unser Team bringt Hintergründe aus Pädagogik, Beratung und angewandter Psychologie mit. Wir bilden uns kontinuierlich weiter und passen unsere Methoden an aktuelle Forschung an.
Im Frühjahr 2025 haben wir unsere Programme nochmal überarbeitet, basierend auf Feedback von über 180 bisherigen Teilnehmenden. Das Ergebnis: klarere Strukturen und mehr Raum für individuelle Fragen.
Bereit für den ersten Schritt?
Wenn du ernsthaft an deinem Selbstwert arbeiten möchtest und realistische Erwartungen hast, könnte unser Programm das Richtige sein. Schau dir die Details an oder kontaktiere uns direkt für ein unverbindliches Gespräch.
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